精子活动力差

　　近年来不育症患者患病率逐年上升，其中男性因素占1/3，在所有不育的病因中，弱精子症占近30%。锌是直接参与精子生成、成熟和运动所必须的微量元素之一。锌元素的缺乏可以引起睾丸萎缩，导致少精、弱精和死精，严重缺锌甚至可以使精子生成停止。造成体内精子缺乏，内因是房事过于频繁，消耗过多;外因主要是饮食滠入不够。建议：除药物外，主要是食物补锌，海产品和动物内脏含有丰富的锌。

　　有的男性，由于精子活动力差或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

　　因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则专业每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。